ΣΚΟΠΟΣ ΚΑΙ ΣΤΟΧΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Μια μέθοδος ασκήσεων με σκοπό να βελτιώσει την δύναμη, την ελαστικότητα και την γενική υγεία του σώματος. Διορθώνει ανισορροπίες και διευκολύνει την κίνηση ενός οποιουδήποτε ανθρώπου που θέλει να βελτιώσει το σώμα και την ψυχολογία του. Το πραγματικό ταλέντο και η εμπειρία του δασκάλου είναι απαραίτητα για επιτευχθεί ο στόχος. Τα μαθήματα είναι προσαρμοσμένα στις ανάγκες του ασκούμενου και είναι σχεδιασμένα για να βελτιώσουν εντυπωσιακά τον τρόπο που κινείται, δείχνει και αισθάνεται. Δεν χρειάζεται να είναι κάποιος γυμνασμένος για να κάνει Πιλάτες. Αυτό που χρειάζεται είναι να έρχεται τακτικά στα μαθήματα και να είναι προετοιμασμένος να δώσει τον καλύτερο εαυτό του. ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ
Θεωρητικό Μέρος Μαθήματος: Σωματικό Συναισθηματικό Ενεργειακό Νοητικό Πρακτικό Μέρος Μαθήματος:
Στο σωματικό επίπεδο: ① Βοηθάει ευεργετικά στην βελτίωση των ζωτικών λειτουργιών μέσω της ρύθμισης του νευρικού και ορμονικού συστήματος. ② Βοηθά στην αποτοξίνωση, μάλαξη και τόνωση των εσωτερικών οργάνων. ③ Αυξάνει την απόδοση των σωματικών ικανοτήτων. ④ Αυξάνει την αντοχή, την δύναμη, την ευλυγισία και την συναρμογή. ⑤ Βελτιώνει την ισορροπία, την σωστή στάση του σώματος. ⑥ Αποβάλλει τις εντάσεις, χαλαρώνει και ξεκουράζει ενώ παράγει ένα αίσθημα ευεξίας. ⑦ Μειώνει το άγχος και το φόβο, αυξάνει την αυτοπεποίθηση. ⑧ Βελτιώνει την συναισθηματική διάθεση ενώ καταπολέμα και την κατάθλιψη
Σε διανοητικό επίπεδο: ① Καλλιεργεί τον έλεγχο της προσοχής, την ίδιο-διαίσθηση και την επίγνωση βελτιώνοντας τις ικανότητες της μνήμης, της αντίληψης, της αυτοπαρατήρησης, της κατανόησης και μάθησης. ② Ηρεμεί το νου που βοηθάει στην θετικότερη σκέψη και στην γρήγορη επίλυση των προβλημάτων. ③ Μειώνει την σύγχυση και το αίσθημα της ανημποριάς. ④ Παίρνουμε ευθύνη για το σώμα και την αναπνοή μας. ⑤ Κατανοούμε περισσότερο εσωτερικά τις εμπειρίες και τα βιώματά μας. ⑥ Αποκτούμε μεγαλύτερη διαύγεια και ειλικρίνεια με το σώμα μας και τους γύρω μας.
ΑΝΑΜΕΝΟΜΕΝΑ ΜΑΘΗΣΙΑΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ Να βάλουμε στην ζωή μας τον φυσικό τρόπο ζωής και την γυμναστική. Να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να αποκτήσουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.
