To σύστημα που διδάσκεται είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης επηρεασμένο από τη γιόγκα, τα ακροβατικά, το fitness και τον χορό. Χρησιμοποιούμε την αιώρα σαν βοήθημα στις άσανας, σαν εργαλείο εκγύμνασης και αψηφούμε την βαρύτητα προσθέτοντας ακροβατικά στοιχεία. Σε πιο προχωρημένο επίπεδο το μάθημα συναντάει τη ροή και τη χορογραφία. Γυμναζόμαστε με το ίδιο μας το βάρος αποκτώντας ευλυγισία, δύναμη, γρήγορα αντανακλαστικά, αυτοσυγκέντρωση και αυτοέλεγχο.

Τα οφέλη της aerial yoga είναι:

-Μυϊκή ενδυνάμωση, ιδιαίτερα της κοιλιακής χώρας, χάρη στην συνεχή χρήση του κέντρου βάρους για την ισορροπία στον αέρα.
-Σωστή στάση και ευθυγράμμιση ολόκληρου του σώματος
-Αποσυμπίεση των σπονδύλων και των σφιχτών αρθρώσεων και πλήρης διάταση της σπονδυλικής στήλης – ανακούφιση μυοσκελετικών πόνων
-Οξυγόνωση του εγκεφάλου και την ξεκούραση της καρδιάς σε ανάποδη στάση
-Ευεξία χάρη στον έλεγχο της αναπνοής και στη ρύθμιση του ορμονικού συστήματος με τις ανάποδες στάσεις 

H aerial yoga είναι ένας νέος τρόπος άσκησης που γίνετε με τη χρήση ειδικής αιώρας προσφέρει διασκέδαση , εκγύμναση  και  χαλάρωση τόσο του σώματος όσο και του μυαλού .  

Συνδιάζει ασκήσεις fitness, cardio , acrobatics , pilates , yoga , και επίσης χρησιμοποιείται στο thai massage.

Στόχος είναι η ενδυνάμωση και η ευελιξία με ασκήσεις στην αιώρα. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος υπάρχει ένα συνεχές ¨παιχνίδι¨  στο σώμα. Χρησιμοποιώ το πανί είτε ως στήριγμα (π.χ. ανάποδα κρεμάσματα) , είτε ως βοήθημα για να αντιληφθώ την ευθυγράμμιση του σώματος μου.

Τέλος , το πιο σημαντικό κομμάτι του μαθήματος είναι ότι μαθαίνουμε να εκτιμούμαι το νόμο της βαρύτητας,  που μας δυσκολεύει κατά τη διάρκεια που θέλουμε να ανεβούμε ψηλά αλλά ταυτόχρονα μας δίνει τη δυνατότητα να γυμνάσουμε όλο μας  το σώμα αλλά και το μυαλό μέχρι να φτάσω στο τέλος του μαθήματος όπου θα  αιωρούμαι για να χαλαρώσω βαθιά και να ευχαριστήσω τον εαυτό μου για την σημερινή του προσπάθεια.